Energia, atitude e muito mais! Estás pronto para alcançar a performance que nunca tiveste?
ELEVEN é uma aula de H.I.I.T. de 30 minutos que utiliza exercícios atléticos / funcionais, realizados apenas com o peso do próprio corpo. Os movimentos são livres, não sincronizados com a música, permitindo assim, que homens e mulheres pouco coordenados participem e tem êxito nas aulas. Seu revolucionário sistema de treino integra trabalhos que utilizam o peso do próprio corpo como resistência e diferentes estímulos para equilibrar a intensidade do treino. Muda o conceito das tuas aulas com esta grande novidade!
Conteúdos programáticos da certificação HYPER C®:
– Apresentação da empresa e a sua projeção no mundo
– Explicação do conceito de IMF (Intelligent Music Format)
– Características do programa
– Enquadramento do programa ELEVEN® no contexto das diversas aulas de treino em circuito, treino funcional, treino intervalado e H.I.I.T.
– História do Treino intervalado e H.I.I.T.
– Reguladores de Intensidade
– Estrutura da aula
– Revisão técnica dos diversos exercicios utilizados na aula de ELEVEN®
– Métodos de Ensino e Indicadores de Variabilidade
– Adaptabilidade
– Criação de exercícios
– Regras de alteração de produtos finais (PF)
– Formatos de Aula
– Avaliação prática
