Programa ELEVEN®

Es lo último en programas de entrenamiento HIIT – High Intensity Interval Training (entrenamiento intervalado de alta intensidad). Usando sólo tu peso corporal para realizar ejercicios plométricos, funcionales, atléticos y deportivos, vas a llegar a límites que nunca experimentaste. La práctica de ELEVEN® libera adrenalina, hormona de crecimiento y testosterona que aumentan al máximo la quema de grasas y el fortalecimiento de tus músculos. Eleven va a cambiar no sólo tu cuerpo sino también tu mente, vas a pasar a otro nivel de entrenamiento físico.

 

BENEFICIOS ELEVEN

1. Quema grasas, durante y después del entrenamiento.
2. Construye músculo.
3. Aumenta el metabolismo.
4. Mejora la capacidad aeróbica, la anaeróbica y la resistencia, mejorando el rendimiento del aparato cardio vascular y respiratorio.
5. Aumenta la agilidad y flexibilidad.
6. Libera endorfinas en el cerebro.
7. Beneficia el control de los niveles de azúcar, la presión arterial y el sobrepeso.
8. Mejora la sensibilidad a la insulina y aumenta el consumo de glucosa otorgando un gran beneficio para diabéticos.
9. Otorga resultados estéticos y de salud en pocas semanas.
10. Ahorra tiempo y es efectivo. Una rutina de ELEVEN® se realiza como máximo en 30 minutos. Lo ideal, hasta tres sesiones por semana.
11. Facilita su práctica al no necesitar equipo extra para practicarlo, trabajás solo con tu cuerpo.

Contenidos programáticos de la certificación ELEVEN®:

– Presentación de la empresa y su proyección en el mundo
– Explicación del concepto IMF (Intelligent Music Format)
– Características del programa
– Encuadramiento del programa ELEVEN en el contexto de las diversas clases de entrenamiento en HIIT, circuito, entrenamiento funcional y entrenamiento interválico
– Historia del entrenamiento interválico y HIIT
– Reguladores de intensidad
– Estructura de la clase
– Revisión técnica de los diversos exercicios utilizado en la clase de ELEVEN
– Métodos de enseñanza e indicadores de variabilidad
– Adaptabilidad
– Creación de ejercicios
– Reglas de alteración de los productos finales (PF)
– Formatos de clase
– Evaluación práctica

VÍDEO ELEVEN®

Programa

El acceso a la aplicación gratuita durante 15 días

Cursos de formación

La publicidad en formato digital

Valor internacional de certificación 200€