X55 PLUS® esta especialmente concebido para queimar calorias e tonificar ao máximo as pernas e glúteos. Esta aula inclui além de exercicios desportivos, movimentos funcionais e exercícios de alta intensidade que aceleram ainda mais a queima de gordura proporcionando o aumento da agilidade, flexibilidade e mobilidade do seu corpo. É uma aula de treino aeróbio e de tonificação muscular – 2 em 1 – único para os seus resultados, especialmente se você não tem muito tempo para treinar!

Conteúdos programáticos da certificação X55:

– Apresentação da empresa e a sua projeção no mundo
– Explicação do conceito de IMF (Intelligent Music Format)
– Definição do X55 – 5 fatores
– Enquadramento da modalidade X55 no contexto das diversas aulas de localizada, gluteos, total condicionamento, abs
– Reguladores de Intensidade TRABALHO vs RECUPERAÇÃO
– Estrutura da aula
– Revisão técnica dos componentes Primários, Secundários, Aeróbios e Chão – Métodos de Ensino e Indicadores de Variabilidade
– Adaptabilidade
– Criação de combinações/exercícios
– Regras de alteração de produtos finais (PF)
– Formatos de Aula – X55 e X55 Plus
– Avaliação prática

VÍDEO X 55 PLUS®